Notícies
A l'estiu... Saber desconectar i deixar l'adicció al treball
Arriba lestiu, i per tant una època on poder gaudir una mica més de nosaltres mateixos... per aquest fet hem de saber desconnectar dels nostres llocs de treball, de la rutina del dia a dia, i de tota la resta de tasques en les quals estem implicats.
Fins avui la dedicació intensa a la feina ha estat considerada com a bona, com una addició positiva. Sha començat a considerar aquest fenomen com un trastorn greu, amb fins i tot conseqüències psicològiques i físiques. Les característiques de laddicció a la feina són: una implicació progressiva, excessiva i desadaptativa a lactivitat laboral amb pèrdua de control respecte als límits de la feina i que afecta a altres àmbits de la vida quotidiana. La sobreimplicació respon a ànsia o necessitat personal més que a unes necessitats de lentorn laboral.
Per tant, alguns dels consells que us podrien ajudar per aprendre a desconnectar són:
- Intentar realitzar activitats doci completament diferents a les rutinàries. Per exemple, si treballes molt amb lordinador, intenta que les teves tasques doci quan estiguis de vacances no hagis dutilitzar pràcticament Internet.
- Quan estem o anem de vacances és molt important escollir llocs, situacions, activitats, etc. que ens agradin, amb les què puguem gaudir plenament. En general, tractar daprofitar al màxim aquests moments de relax i focalitzar-nos per complert en ells.
- Si ens costa deixar de pensar en la feina, és interessant també compartir amb altres persones les teves vacances o el teu temps lliure. Gaudir al màxim de la família o dels amics, i dedicar-los la nostra atenció i focalitzar-nos en les seves inquietuds o problemes és un fet que també ens ajudarà a desconnectar. Si els amics o la família són reduïts o bé no poden ser-hi en aquells moments, es pot contactar o apuntar-se a alguna activitat on es comparteixin amb altres persones les mateixes inquietuds o aficions.
- Si tens una feina molt sedentària, intenta quan estiguis de vacances fer activitats de bastant moviment, ja que aquesta és la millor manera de generar endorfines que són els nostres antidepressius naturals. A la vegada, aquest fet et farà sentir millor i més animat/da.
- I per últim, recordar que hem de treballar per viure i no viure per treballar. No ens hem de convertir en addictes a la feina, ja que comporta molts problemes i sobretot molta infelicitat.