Com saber si tinc estrès: senyals, diferències i què fer
Fa setmanes que funciones en pilot automàtic, dorms malament i qualsevol cosa et supera. Aprèn a reconèixer els senyals de l’estrès, a distingir-lo de l’ansietat o la depressió i què pots fer avui.
Com saber si tinc ansietat social? Senyals que solen passar desapercebuts
Pot ser que abans d’una reunió pensis diverses vegades què diràs. Potser posposes una trucada senzilla, tardes dies a respondre un missatge o rebutges un pla que, en realitat, sí que et venia de gust. Quan finalment estàs amb altres persones, pots semblar tranquil·la o reservada, encara que per dins estiguis pendent de cada paraula, […]
Crisi d’ansietat a Manresa: símptomes i què fer
Una crisi d’ansietat pot aparèixer de manera sobtada i generar molta por. T’expliquem com reconèixer-la, què fer durant l’episodi i quan és recomanable buscar ajuda professional.
Com saber si tinc ansietat o angoixa?
L’ansietat és un estat de preocupació i alerta persistent; l’angoixa és una vivència més intensa i corporal, sovint associada a crisi puntuals; i l’estrès acostuma a aparèixer davant d’una causa concreta i tendeix a disminuir quan la situació es resol. Reconèixer els símptomes i la seva durada ajuda a saber quan cal demanar suport psicològic.