Autoconcepte i autoestima: en què es diferencien i com millorar-los
T’has sorprès criticant-te per errors que els altres semblen passar per alt, o comparant-te amb persones que admires sense sentir que arribes a la seva altura. Si t’hi reconeixes, no ets l’única persona a qui li passa. Aquesta veu que et jutja i la imatge que tens de tu formen part de dues coses diferents […]
Soledat: aprenent a estar bé amb tu mateix
El silenci de casa de vegades pesa més del que esperaves. Aprendre a estar bé amb tu mateix comença per reconèixer el que sents, entendre d’on ve aquella soledat i saber quan demanar ajuda.
Entendre el trauma infantil no resolt: quan la teva infància afecta el teu present
Evites records o situacions sense saber per què i carregues amb un pes que no saps anomenar. T’ajudem a entendre com el trauma infantil no resolt influeix en el teu present, a reconèixer les senyals i a saber què esperar de la teràpia.
No sé què fer amb la meva vida: com entendre el bloqueig i tornar a trobar el rumb
Sentir que no saps què fer amb la teva vida sol ser una crisi de rumb, no una malaltia. Per què apareix el bloqueig, passos concrets per als pròxims 7 dies, com diferenciar-lo de la depressió o l’ansietat i quan cal demanar ajuda professional.
Amor propi i autoestima: per què no em valoro?
Per què costa tant valorar-se? La baixa autoestima i la falta d’amor propi poden generar autocrítica, comparacions i la sensació de no ser suficient. En aquest article t’expliquem què hi pot haver darrere d’aquestes dificultats i com començar a construir una relació més sana amb tu mateix/a.